Движението, което свързва поколенията

VÉLARA е вашият път към активен и радостен семеен живот. Открийте програми, които обединяват родители и деца в споделени моменти на движение, енергия и позитивност. Независимо от възрастта, физическата форма или опита, ние вярваме, че всяко семейство може да започне своето пътуване към по-активен начин на живот.

Какво е VÉLARA?

VÉLARA е повече от платформа за физически упражнения – това е философия на живот, която поставя движението в центъра на семейните взаимоотношения. Името произлиза от латинското "velare", което означава движение напред, защита и сила.

Нашата мисия е да вдъхновяваме семейства да създават здравословни навици заедно. Ние предлагаме разнообразни програми, адаптирани към различни нива на подготовка и интереси. От игрови активности за най-малките до предизвикателни тренировки за възрастните – всеки член на семейството ще намери своето място.

С VÉLARA вие получавате достъп до видео уроци, интерактивни предизвикателства, календар за проследяване на напредъка и подкрепяща общност от хиляди семейства по света. Нашите експерти създават програми, които са едновременно ефективни, безопасни и забавни.

💡 Основна идея:

Когато семейството се движи заедно, то не само укрепва телата си, но и задълбочава емоционалните връзки, изгражда доверие и създава споделени спомени за цял живот.

Семейство по време на съвместна спортна активност

Упражнения за всеки ден

Нашите програми са разделени на три нива, за да отговорят на нуждите на всички. Започнете оттам, където се чувствате комфортно, и напредвайте в своето темпо. Всяко ниво включва разнообразие от движения, които развиват различни аспекти на физическата подготовка.

Ниво Описание Продължителност Фокус
Ниво 1 Начинаещи и семейства, които започват своето пътуване. Фокус върху базови движения и изграждане на навици. 15-20 мин Основи, гъвкавост, баланс
Ниво 2 Семейства с умерена физическа подготовка. Включва разнообразни упражнения за повишаване на издръжливостта. 25-35 мин Издръжливост, координация, сила
Ниво 3 Активни семейства, готови за интензивни предизвикателства. Комплексни движения и по-високо темпо. 40-50 мин Интензивност, динамика, вариативност
🏃‍♀️

Кардио активности

Динамични упражнения, които повишават пулса и подобряват сърдечно-съдовата система. Включват игри с топка, танцови рутини и скачащи движения.

💡 Идеално за изграждане на издръжливост и енергия

💪

Силови тренировки

Упражнения с тегло на собственото тяло, които укрепват мускулатурата. Адаптирани за всички възрасти с вариации за всяко ниво.

💡 Подобряват стойката и функционалната сила

🧘‍♂️

Гъвкавост и релакс

Съчетание от разтягания, дихателни техники и упражнения за баланс. Помагат за възстановяване и намаляване на напрежението.

💡 Съществени за завършване на всяка тренировка

Семейни цели

Проследявайте напредъка си в ключови области на физическата и емоционалната подготовка. Нашата платформа ви помага да визуализирате постиженията и да поставяте нови цели като семейство.

Семейство празнува постигнати фитнес цели
Издръжливост 78%

Способността да поддържате активност за по-дълго време. Подобрява се с редовни кардио сесии и постепенно увеличаване на интензивността.

Настроение и мотивация 85%

Емоционалното състояние и желанието за активност. Физическото движение освобождава ендорфини, които подобряват настроението и намаляват стреса.

Функционална сила 62%

Силата, която използвате в ежедневието. Важна за извършване на обикновени дейности с лекота и увереност.

Гъвкавост и мобилност 71%

Способността за свободно движение и разтягане. Предотвратява скованост и подобрява качеството на движението.

Защо проследяването на целите е важно?

Когато виждате напредъка си, мотивацията естествено се повишава. Нашата система за проследяване ви позволява да отбелязвате дори малките победи, които водят до дългосрочни промени.

Семейните цели създават споделена отговорност и подкрепа. Децата се учат на постоянство, а родителите стават пример за здравословни навици.

Всеки член на семейството може да има индивидуални цели, но заедно работите към обща визия. Това укрепва връзките и прави упражненията по-приятни.

💡 Съвет: Празнувайте всяко постижение, независимо от размера му. Положителното подкрепление е ключът към устойчиви промени.

Планове за участие

Изберете плана, който отговаря на нуждите на вашето семейство. Всички планове включват достъп до нашата обширна библиотека от упражнения и подкрепяща общност. Можете да променяте плана си по всяко време според вашите цели и нужди.

Start Move

49 лв

на месец

  • Над 100 видео урока за различни нива
  • Седмична програма за тренировки
  • Проследяване на напредъка
  • Месечни съвети и препоръки
  • Достъп от всички устройства
Започнете сега
Популярен

Active Nest

89 лв

на месец

  • Всички от Start Move
  • Седмични предизвикателства за семейството
  • Достъп до затворена общност
  • Персонализирани препоръки
  • Система за награди и постижения
  • Месечни виртуални събития
Изберете Active Nest

Full Vital

149 лв

на месец

  • Всички от Active Nest
  • Седмични онлайн сесии на живо
  • Персонален виртуален треньор
  • Индивидуален календар за навици
  • Приоритетна поддръжка
  • Ексклузивни семинари и уъркшопи
  • Детски програми с възпитатели
Изберете Full Vital

Всички планове включват 14-дневен пробен период без никакви задължения. Можете да анулирате по всяко време.

💡 Годишен абонамент включва 2 месеца безплатно!

Успешни семейства

Истории от реални семейства, които преобразиха живота си с VÉLARA. Те доказват, че всяко семейство може да започне и да постигне невероятни резултати.

М

Мария и семейство

София, 2 деца

"Преди година започнахме с ниво 1 и се чувствахме несигурни. Днес всички тренираме заедно 4 пъти седмично и децата ни с нетърпение очакват нашите семейни тренировки. Тази рутина промени не само физическата ни форма, но и начина, по който прекарваме времето заедно."

⭐⭐⭐⭐⭐
Г

Георги и Елена

Пловдив, 3 деца

"С три деца на различна възраст беше предизвикателство да намерим активности, които да ангажират всички. VÉLARA ни даде структура и разнообразие. Сега всеки има любимите си упражнения, но винаги завършваме заедно. Общността е невероятна – споделяме идеи с други семейства и се вдъхновяваме взаимно."

⭐⭐⭐⭐⭐
С

Стефан и Яна

Варна, 1 дете

"Като работещи родители винаги търсихме начин да прекараме качествено време с нашата дъщеря. Тренировките на VÉLARA станаха нашата сутрешна традиция. Започваме деня с енергия и положителни емоции. Програмите са гъвкави, така че можем да тренираме дори когато сме в почивка."

⭐⭐⭐⭐⭐
Д

Диана и родители

Бургас

"След като се присъединих към VÉLARA, убедих и родителите ми да започнат. Сега тренираме в три поколения! Баба и дядо са на ниво 1, ние с партньора ми на ниво 2. Виждаме как енергията им се върна, а нашата връзка стана още по-силна. VÉLARA наистина обединява поколенията."

⭐⭐⭐⭐⭐

Стартирайте днес

Попълнете формата и нашият екип ще се свърже с вас, за да започнете вашето семейно фитнес пътуване с VÉLARA.